Waldbaden
Natur erleben mit allen Sinnen
In Japan bereits als fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge begriffen, erlangt dieses Thema auch bei uns immer stärkere Aufmerksamkeit. Sei es zur Entspannung, Entschleunigung oder zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Waldbaden kann Ihre Kreativität erweitern oder Ihnen Wege aufzeigen, um mit der Hektik des Alltags besser umzugehen. Wir laden Sie herzlich ein zu einem Spaziergang mit allen Sinnen.
Shinrin-Yoku
oder „Baden im Wald“ ist die aus Japan stammende Lebensart, den Wald mit allen Sinnen zu erfahren. Hierbei geht es nicht nur um Naturverbundenheit, sondern um den direkten Einfluss stimmulativer Effekte auf Ihren Körper durch bewusste aktive Beschäftigung mit der Natur. Stress-Reduktion und Verbesserung der Schlafqualität sind hierbei nur zwei Beispiele, wie Shinrin-Yoku positiv auf Ihre Gesundheit Einfluss nehmen kann.
- Fördert die Stressbewältigung
- Hilft bei der Linderung von Schlafproblemen
- Eröffnet den Einstieg in ein individuelles Sport-und Bewegungsprogramm
- Unterstützt einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper
- Schult die Sinne
Während unseres gemeinsamen Aufenthalts im Wald erwartet Sie:
- leichtes Qi Gong sowie Atemübungen
- Anleitungen zum Dehnen und Kräftigen der Muskulatur
- Entspannungstechniken
- Informationen über die spezielle Heilwirkung des Waldes
- Wahrnehmungs-und Sinnesschulungen für einen Einblick in den Naturraum Wald